Sampit, Supersemarnews – Untuk terlihat awet muda, Anda bisa melakukan berbagai cara, seperti di bawah ini :
Hindari ekspresi wajah yang berulang: Hindari berulang kali membuat ekspresi wajah seperti mengerutkan dahi, menyipitkan mata, atau cemberut.
Pola makan sehat: Konsumsi makanan bergizi seimbang, perbanyak protein, dan hindari makanan olahan. Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan, seperti buah delima, alpukat, tomat, blueberry, dan brokoli.
Olahraga rutin: Olahraga secara rutin dapat membuat Anda tampak awet muda.
Tidur cukup: Tubuh membutuhkan waktu 7–9 jam untuk meremajakan dan memperbaiki sel-sel tubuh.
Lindungi kulit dari sinar matahari: Gunakan tabir surya setiap hari untuk mencegah kerusakan kulit akibat sinar UV. Anda juga bisa berjemur sekitar pukul 09.00 pagi dengan durasi 5–15 menit.
Jaga kelembapan kulit: Gunakan pelembap kulit secara rutin.
Kelola stres: Saat stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang dapat merusak sel-sel tubuh.
Hindari rokok dan minuman keras: Rokok dan minuman keras akan membuat produksi kolagen berkurang.
Bersihkan kulit wajah secara rutin: Sebelum tidur, pastikan kulit wajah Anda bersih dari noda dengan menghapus makeup dengan lembut dan perlahan.
Batasi konsumsi makanan siap saji: Batasi konsumsi makanan siap saji.
Sumber : Google
Editor : Deny
