Kotim, SupersemarNews – Buah sawo memiliki kandungan serat, vitamin, dan mineral, yang menjadikannya baik untuk dikonsumsi secara teratur.
Namun, apakah sawo menyebabkan gula darah tinggi? Buah sawo bisa menyebabkan gula darah tinggi jika dikonsumsi secara berlebihan karena kandungan gulanya yang tinggi.
Namun jika dikonsumsi dalam jumlah wajar, buah sawo justru bisa mendukung kebutuhan nutrisi tubuh dan memberikan beberapa manfaat, seperti menyehatkan saluran cerna, meningkatkan sistem imun tubuh, serta menurunkan kolesterol tinggi.
Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui beberapa manfaat buah sawo untuk kesehatan berikut ini.
Apakah sawo menyebabkan gula darah tinggi? Ternyata, buah sawo menyebabkan gula darah tinggi jika dikonsumsi secara berlebihan karena terdapat kandungan gula yang tinggi di dalamnya, atau sebanyak 34 gram.
Dilansir dari Mayo Clinic, kandungan gula (karbohidrat sederhana) pada makanan, termasuk buah sawo, bisa memengaruhi kadar gula darah.
Padahal, satu porsi buah yang dikonsumsi tidak boleh mengandung lebih dari 15 gram karbohidrat agar tidak berdampak negatif pada kadar gula darah.
Kandungan karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh akan dipecah menjadi gula sederhana dan masuk ke dalam aliran darah dan menyebabkan gula darah tinggi.
Sumber ; Kompas
Editor//Jokosw